CONSEJOS PODOLÓGICOS

Consejos Camino de Santiago y El Rocio

1. Si padece alguna lesión o patología en los pies, consulte antes de iniciar el camino con su podólogo.
2. No estrene calzado el día de salida. Es recomendable ir adaptando el calzado a nuestros pies con un entrenamiento previo que nos ayude a afrontar el camino sin problemas.
3. Es recomendable que su calzado proteja y sujete el pie, es decir que sea acordonado, con una suela que amortigüe y a ser posible, elaborado con pieles nobles.
4. Observe sus pies regularmente con el fin de detectar posibles alteraciones (dolor, heridas, ampollas, rozaduras, etc).
5. Al llegar a la “pará”, lave sus pies para eliminar la suciedad acumulada, acompáñelo con un buen secado (especialmente entre los dedos)
6. Debe tener especial cuidado a la hora de elegir los calcetines. Utilice aquellos que sean fibras naturales (algodón, lino, etc.) para favorecer la transpiración.
7. Aquellas personas que tengan alteraciones vasculares, neurológicas o metabólicas (diabéticas), deben extremar el cuidado.
8. Para aliviar los pies hinchados dese baños de agua fría y coloque los pies en alto. Masajee su pie desde los dedos hacia el talón aplicando una crema hidratante.
9. En caso de que salga una ampolla, no la abra. Aplique un antiséptico (Clorhexidina o Povidona yodada) y coloque un apósito. Proteja aquellas zonas de riesgo donde pudiera producirse otra lesión.
10. Consulte al podólogo para cualquier duda o actuación.

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